Séance Hatha yoga & Restorative yoga

Notre partenaire Cécile Bardoux Lovén propose à celles et ceux que cela intéresse l’atelier, en français, suivant :

Lieux : Studio Yoga Kalika Lilla Essingen (Primusgatan 85)

Thématique : extension (ou flexion arrière)

Nous travaillerons sur tout le corps, en particulier sur le haut de la colonne vertébrale.

Cette séance convient aux débutants comme aux habitués.

Pour affermir, assouplir et transformer :

Hatha yoga (≈ 1h), yoga actif, à un tempo calme :

*focus sur le travail du corps coordonné avec la respiration

*séquence progressive de postures pour renforcer et ouvrir le corps

*séquence pédagogique pour apprendre à réaliser les postures de yoga.

Ces exercices physiques permettent de préparer le corps et l’esprit au calme et au repos, un objectif central de la pratique du yoga.

Restorative yoga (≈ 1h), yoga passif :

*corps soutenu dans des postures maintenues pendant plusieurs minutes.

*pas d’activité musculaire, pas de stretch.

Juste de l’ouverture, du repos et une renaissance !